Für Mütter, die ihre Kinder liebevoll begleiten wollen – und im Alltag trotzdem immer wieder an ihre Grenze kommen.
Du liebst deine Kinder. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach, den eigenen Vorstellungen von Muttersein gerecht zu werden.
Vielleicht bist du oft erschöpft, schneller genervt, als du sein willst, oder wirst laut, obwohl du eigentlich ruhig bleiben wolltest. Hinterher plagt dich das schlechte Gewissen.
Und du fragst dich: Warum passiert mir das immer wieder?
Ich begleite dich dabei, dich selbst und deine Reaktionen besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege für dich und deinen Familienalltag zu finden.
Dabei geht es auch um dich als Frau. Um deine eigenen Bedürfnisse, deine Wünsche und das, was dir im Leben Freude macht.
Über mich
Seit über 25 Jahren arbeite ich mit Menschen. Seit 2020 begleite ich Frauen und Mamas in ihrer persönlichen Entwicklung, bei familiären Herausforderungen und im Umgang mit Beziehungs- und Familiendynamiken.
Als Mama von zwei Kindern kenne ich die Momente, in denen morgens schon Spannung im Körper da ist, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat. Ich kenne das schlechte Gewissen nach einem lauten Moment. Und ich kenne den Wunsch, liebevoll da zu sein und trotzdem im Alltag immer wieder anders zu reagieren, als du es eigentlich willst.
Genau dort beginnt heute meine Arbeit. Ich begleite vor allem Mütter dabei, besser zu verstehen, was in belastenden Alltagssituationen in ihnen passiert.
Dabei fliessen mein Wissen und meine Erfahrungen aus der Körper- und Energiearbeit, Kinesiologie, Human Design und der Arbeit mit dem Nervensystem zusammen. Welche Ansätze wir nutzen, richtet sich nach dir und dem, was dich gerade beschäftigt.
Auch innere Prägungen, Ernährung sowie die körperliche, emotionale und seelische Ebene fliessen in meine Begleitung ein. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich in deinem Alltag stärkt, was dich Kraft kostet und was du für dich persönlich brauchst.
Die Grundlage dafür bilden meine eigenen Erfahrungen sowie meine Aus- und Weiterbildungen in Coaching, Energiearbeit, Kommunikation, Achtsamkeit, Körperarbeit und emotionaler Begleitung. Auch mit Neurodivergenz und ihren Auswirkungen auf den Alltag beschäftige ich mich intensiv – unter anderem aus eigener Erfahrung.
In unserer Zusammenarbeit bekommst du ehrliche, klare Rückmeldungen und eine einfühlsame Begleitung. Auch das, was zwischen den Zeilen mitschwingt, bekommt Aufmerksamkeit. Manchmal entstehen dabei Fragen, die herausfordern, neue Blickwinkel eröffnen und dich ein Stück näher an deine eigenen Antworten bringen.
Denn hier geht es darum, dass du deine eigenen Antworten findest – statt fertige Lösungen zu übernehmen.
Kostenfreies Kennenlerngespräch (15 Min.)Wie ich dich begleite
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Deshalb schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und welcher Weg zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Leben mit deinen Kindern passt.
Raum für Echtheit
Du kannst mit allem kommen, was dich gerade beschäftigt. Mit deiner Erschöpfung, deiner Wut, deinen Zweifeln und den Gefühlen, die du vielleicht schon lange mit dir herumträgst. All das hat seinen Platz. Auch die Seiten an dir, die du selbst manchmal schwer annehmen kannst.
Im Alltag mit deinen Kindern
Du liebst deine Kinder und wünschst dir, ihnen auch an schwierigen Tagen mit Geduld und Verständnis zu begegnen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir dabei hilft, selbst in herausfordernden Momenten liebevoll mit ihnen verbunden zu bleiben.
Dein eigener Weg
Du bist Mama und gleichzeitig eine Frau mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Träumen. Gemeinsam schauen wir, wie du deine Grenzen ernst nimmst, dir bewusst Zeit für dich schaffst und auch dem, was dich persönlich erfüllt, einen festen Platz im Alltag mit deinen Kindern gibst.
So arbeite ich – ganzheitlich und individuell
Aus meiner langjährigen Arbeit mit Frauen und Müttern weiss ich, dass es oft mehr braucht, als die eigenen Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen.
Deshalb beziehe ich in meiner Begleitung auch den Körper und das emotionale Erleben mit ein. Denn manchmal zeigt sich Anspannung längst im Körper, bevor wir bewusst wahrnehmen, was gerade in uns passiert.
Dabei verbinde ich mein Wissen und meine Erfahrungen aus unterschiedlichen Bereichen zu einer Begleitung, die sich an deinen persönlichen Bedürfnissen orientiert.
Dabei unterstütze ich dich:
- herauszufinden, warum du ständig erschöpft bist und was dir im Alltag wirklich Kraft gibt
- wieder zur Ruhe zu kommen, auch wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist und du innerlich unter Strom stehst
- zu verstehen, warum dich manche Situationen so schnell aus der Fassung bringen
- zu erkennen, welche alten Erfahrungen und Gefühle dich heute noch beeinflussen
- wieder Kraft zu haben und die gemeinsame Zeit mit deinen Kindern geniessen zu können
Mein Angebot für Mamas
Meine Angebote verbinden persönliche Begleitung, ganzheitliche Ansätze und alltagsnahe Impulse. Je nachdem, was dich gerade beschäftigt und welche Unterstützung du suchst, stehen dir verschiedene Möglichkeiten offen:
Mama in Balance – 12 Wochen Online-Gruppenbegleitung
Du wünschst dir eine kontinuierliche Begleitung und den Austausch mit anderen Mamas?
Der Onlinekurs bildet die Grundlage. In den wöchentlichen Live-Treffen schauen wir darauf, was dich im Alltag beschäftigt, sammeln gemeinsam Erfahrungen mit Körper- und Atemübungen und tauschen uns darüber aus, was dir im Familienalltag hilft.
Inklusive Onlinekurs. Geplanter Start: frühestens Januar 2027. Alle Treffen werden aufgezeichnet.
Alle Infos zu Mama in Balance
1:1 Begleitung
Manche Themen brauchen Zeit, persönliche Aufmerksamkeit und einen geschützten Rahmen. Hier stehen deine Geschichte, deine aktuellen Herausforderungen und das, was du dir für dich wünschst, im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir heraus, was hinter deinen wiederkehrenden Herausforderungen steckt und was du brauchst, damit sich etwas verändern kann.
Persönlich in Wittenbach SG oder online.
Mama in Balance – Onlinekurs
Du willst in deinem eigenen Tempo für dich starten?
In fünf Modulen begleiten dich kurze Körper- und Atemübungen, Reflexionsfragen und Impulse. Sie helfen dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, mit starken Gefühlen wie Wut und Überforderung umzugehen und mehr Halt im Kontakt mit deinen Kindern zu finden.
Online und zeitlich flexibel.
Workshops & Veranstaltungen
Manchmal tut es gut, für einige Stunden aus dem Alltag herauszutreten und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.
In meinen Workshops findest du Zeit für Bewegung, Tanz und Atem, für Körperwahrnehmung und persönliche Begegnungen mit anderen Frauen.
Neue Termine und Veranstaltungen werden laufend bekannt gegeben.
Du bist unsicher, welche Begleitung zu dir passt? Finden wir es gemeinsam heraus.
Was du veränderst, wirkt weiter.
Die Generationen vor dir
Wie mit Gefühlen, Nähe und Grenzen umgegangen wurde, hat Spuren hinterlassen. Manche davon begleiten dich bis heute.
Du
Du erkennst alte Muster und findest neue Möglichkeiten, mit deinen Gefühlen, deinen Grenzen und deinen Kindern umzugehen.
Dein Kind
Dein Kind erlebt, dass Gefühle Platz haben, Grenzen respektiert werden und es seine eigene Persönlichkeit entfalten kann.
Was du heute veränderst, kann über Generationen hinweg etwas bewegen.
Hier kann dein neues Kapitel beginnen.
Kostenfreies Kennenlerngespräch (15 Min.)Was andere über die Reise mit mir sagen
Ich habe mich sicher begleitet gefühlt und gemerkt, dass sich etwas in mir lösen durfte, ohne Druck, ohne Überforderung.“
– Claudia M., berufstätige MamaSie hat mir ermöglicht zu mir selbst zu finden und mich neu kennenzulernen. Ich habe Stärken entwickelt von denen ich vorher nur geträumt habe.“
– Fiona H.Ich finde Jessy sehr authentisch. Sie hat diese Entwicklung selbst durchlebt … und geht auf Fragen wunderbar einfühlsam und individuell ein.“
– Melanie V.Häufige Fragen an mich
Für wen ist deine Begleitung geeignet?
Meine Begleitung richtet sich vor allem an Mamas, die merken, dass sich bestimmte Reaktionen, Konflikte oder Familienmuster immer wiederholen – und die entschlossen sind, daran etwas zu verändern.
An Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen, Verantwortung für ihre eigenen Reaktionen zu übernehmen und auch dann dranzubleiben, wenn Veränderung Zeit braucht.
Auch Frauen ohne Kinder und Väter sind willkommen.
Wie läuft die Begleitung ab?
Wir beginnen mit einem kostenfreien Kennenlerngespräch (15 Minuten am Telefon). Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt und was du verändern willst.
Dabei finden wir gemeinsam heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt, ob ich die richtige Begleiterin für dein Anliegen bin und welche Form der Zusammenarbeit zu dir passt.
Die persönliche Begleitung findet in Wittenbach SG oder online statt. Zusätzlich gibt es meine 12-wöchige Online-Gruppenbegleitung „Mama in Balance“.
Ist die Begleitung online möglich?
Ja. Sowohl die individuelle Begleitung als auch meine 12-wöchige Gruppenbegleitung sind online möglich. Auch meinen Onlinekurs „Mama in Balance“ kannst du zeitlich flexibel nutzen.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist individuell. Ich empfehle grundsätzlich drei Sitzungen.
Nach dem Anamnesegespräch steigen wir direkt in die Prozesse ein. Dabei gehen wir Schritt für Schritt tiefer, denn manche Themen und alte Prägungen zeigen sich erst im Laufe der Begleitung.
Was kostet die Begleitung?
Eine persönliche 1:1-Begleitung in Wittenbach SG kostet CHF 200 pro Stunde.
Die Online-Begleitung kostet 220 € pro Sitzung.
Die 12-wöchige Online-Gruppenbegleitung „Mama in Balance“ kostet 2'997 € inklusive Onlinekurs.
Was passiert im kostenfreien Kennenlerngespräch?
Wir nehmen uns 15 Minuten Zeit, um uns kennenzulernen. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt und was du verändern willst.
Du kannst deine Fragen stellen und bekommst einen ersten Eindruck davon, wie ich dich begleiten kann. Gemeinsam finden wir heraus, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt.
Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Wenn wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können, besprechen wir in einem zweiten Gespräch die Möglichkeiten der Begleitung. Dort erhältst du auch dein individuelles Angebot.
Was ist, wenn mein Partner oder meine Partnerin nicht mitmachen will?
Du kannst die Begleitung auch allein beginnen.
Wenn du deine eigenen Reaktionen und deinen Umgang mit bestimmten Situationen veränderst, kann sich das auch auf eure Beziehung und euer Familienleben auswirken.
Dein Partner oder deine Partnerin kann jederzeit dazukommen, wenn dafür die Bereitschaft da ist.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Meine Begleitung unterstützt dich dabei, eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen, neue Möglichkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln und Veränderungen in deinem Alltag umzusetzen.
Dabei beziehe ich neben deinen Gedanken und Gefühlen auch deinen Körper und dein emotionales Erleben mit ein.
Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Wenn dein Anliegen therapeutische Unterstützung erfordert, spreche ich das offen mit dir an.
Lass uns in Verbindung bleiben!
Echte Einblicke in mein Leben als Mama, ehrliche Gedanken übers Muttersein und neue Blickwinkel auf die kleinen und grossen Herausforderungen mit Kindern.
Jessy Hofmann begleitet Mütter in Wittenbach SG, in der Region St. Gallen und online: im Familienalltag, in bewusster Elternschaft und auf ihrem eigenen Weg. Mit Gespräch, Körperarbeit und Wissen über das Nervensystem.
Dorfstrasse 17 · 9300 Wittenbach SG · Schweiz
info@jessy-hofmann.com · 079 226 16 78